マッサージ★

こんにちは！東です。

今回は、皆さんよく耳にする「肩こり」について
お話させていただきます★

まず、大きい原因があり
姿勢・ストレス・目の疲れ・歯の噛み合せ・運動不足

この５つが、主にあるといわれています。

そこで！！！！
もちろん改善法もありますよ☆

.効果的な入浴
（コっている部分にお湯と水を交互にかける４回くらい）

.蒸しタオル
（首に当てると血流がよくなります）

.噛み合わせ（普段クセづいている、反対側でかむようにする）

.目の体操（目をくるくる回したり大きく開く）

などなど。ご紹介した頭痛・肩こりの原因には、
生活でよくみられるようなものがたくさんあったのではないでしょうか？
解消法もどれもご自宅でできる簡単なものばかりですね。

普段の生活を少し見直してみるだけで、つらい頭痛が解消するかもしれません。

これで、少しでもみなさまの健康な生活のお役にたてば幸いです。